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哪些食物对眼睛有益？
疾病：提问于 2012-10-13 21:18 -
病情描述：
哪些食物对眼睛有益？
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回答1
对眼睛有益的食物通常富含维生素、矿物质、抗氧化剂等营养成分。常见的有胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、鱼类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于维持眼睛的正常视觉功能。
2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能保护眼睛的微血管。
3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，可减少眼睛受到自由基的损伤。
4.鸡蛋：蛋黄中的叶黄素、玉米黄质和锌等营养物质，对眼睛健康有益。
5.鱼类：特别是深海鱼，富含Omega-3脂肪酸，能降低眼睛炎症的发生风险。
6.柑橘类水果：如橙子、柠檬等，富含维生素C，可促进胶原蛋白的形成，维护眼部组织的健康。
合理饮食，摄入多种对眼睛有益的食物，有助于保护眼睛健康。-
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回答2
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