我最近期末复习，复习的很累，造成失眠怎么办?_即问即答

我最近期末复习，复习的很累，造成失眠怎么办? 疾病：失眠提问于 2012-07-26 14:00: 病情描述：

女22岁来自广东健康咨询描述：
我最近期末复习，复习的很累，却每天晚上睡不着，中午也是睡不着，很痛苦，但不是压力问题。我想请问一下最近这半个月。还有这几天拉肚子。
曾经的治疗情况和效果：曾经过敏过，我是有点过敏的人，不能吃海鲜。想柯大夫帮您解决什么问题：想咨询问题所在，解决问题。

回答1
保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。
牛艳林 主治医师肾内科 新乡市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长各种肾炎、尿毒症、尿路感染、蛋白尿、...
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回答2
你好，虽然说期未复习，可能没有什么明显的压力，但是毕竟学习太辛苦，用脑时间过长，这样也是容易出现失眠现象的，要减少用脑时间，还就是胃肠功能不好，是不能着凉受寒的，也是需要注意饮食卫生，以免因此出现事情，不能吃海鲜，那么就尽量避免。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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