21岁记忆力差如何改善_即问即答

21岁记忆力差如何改善 疾病：记忆障碍提问于 2013-02-01 18:45: 病情描述：

21岁记忆力差如何改善

回答1
21岁出现记忆力差可能由多种原因引起，如不良生活习惯、心理压力、疾病等。如果情况严重或持续不缓解，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如核桃、芝麻、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，为大脑提供营养。
2.心理调节：学会释放压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持良好的心态。
3.运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，可增加大脑的供氧量。
4.睡眠保障：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有利于大脑休息和恢复。
5.药物辅助：可在医生指导下服用奥拉西坦胶囊、吡拉西坦片等改善脑代谢的药物。
改善记忆力需要长期坚持健康的生活方式，如有必要及时就医，遵医嘱治疗。
唐亚梅 主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：放射性脑损伤、脑梗塞及脑出血、头晕头痛诊...
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回答2
强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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