想减肥但喝水都胖，求有效方法_即问即答

想减肥但喝水都胖，求有效方法 疾病：肥胖症提问于 2012-09-15 17:03: 病情描述：

想减肥但喝水都胖，求有效方法

回答1
肥胖的原因较为复杂，可能与遗传、饮食、运动、睡眠、激素等多种因素有关。长期肥胖可能引发多种疾病，如有必要应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.遗传因素：部分人由于遗传基因影响，更容易储存脂肪。
2.饮食不当：高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多。
3.缺乏运动：身体能量消耗少，剩余能量转化为脂肪。
4.睡眠不足：影响激素分泌，导致代谢紊乱。
5.激素失衡：如甲状腺功能减退等疾病会影响代谢。
6.心理因素：压力过大可能导致暴饮暴食。
想要减肥，需综合考虑上述因素，调整生活方式，必要时寻求医生帮助，制定个性化的减肥方案。
夏燕琼 主任医师营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
- 咨询相关医生
回答2
粗盐和浴盐对减肥效果不大。健康的方式就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上提高蛋白质和纤维素的摄入比例，降低碳水化合物和钠摄入的比例。每天的早餐午餐按时吃，不要过饱，食物品种尽量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗杂粮粥，加一份蔬菜，晚饭半小时后，快走30～60分钟，至出汗，晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品，饮料，奶茶，咖啡，酒，不要熬夜，慢慢就会瘦下来的.
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
- 咨询相关医生