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哪些运动属于中强度运动？
疾病：肥胖症提问于 2012-08-09 19:15 -
病情描述：
女26岁来自福建健康咨询描述：你好我想问下哪些运动属于中强度运动，哪些属于高强度运动呢，像减肥的话最好是经常进行哪种运动比较能够减
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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- 王晓琴 主任医师 心血管内一科 淮北市人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长高血压病，冠心病，风湿性心...
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回答2
您好，属于中强度的运动，如跑步，爬山等。注意减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物。早餐一定要吃，晚上要少吃，每天坚持运动至少30分钟以上。
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