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臀部下垂怎么办
疾病：提问于 2012-09-27 21:10 -
病情描述：
生完孩子后臀部下垂了很多,穿裤子特难看,有什么办法可以使臀部翘起来,望专家指导
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回答1
1、仰卧，屈膝，足尖着地，两臂贴近身体平放地上，抬高骨盆，将右脚提高，足尖指前，跟着向上伸直右腿，数5下，放下;换左腿重复，每轮各重复10次。
2、俯卧，下巴搁在两手上，收紧臀部肌肉，提高右腿，足尖向下，重复20次，之后换腿再做。
3、屈膝跪下，两手按地，将右腿提高至臀部高，然后摆向左方，再摆向右方，每边重复10次。
4、跪下，两手按地，眼向前望，将左腿提至臀部高，足尖指向后，数5下，放下左腿。每腿重复10次。
5、俯卧，足尖点地，两膝分开，抬高骨盆，慢慢将两腿合并，同时收紧臀部及腹部肌肉，放松。
重复10次。 此操每天练习20至30分钟。-
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回答2
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