指甲脆弱易断是缺什么元素_即问即答

指甲脆弱易断是缺什么元素 疾病：提问于 2019-04-19 14:57: 病情描述：

指甲脆弱易断是缺什么元素

回答1
指甲脆弱易断可能与缺乏多种元素有关，如锌、钙、铁、维生素A和维生素B族等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.锌元素缺乏：锌对于指甲的生长和健康很重要。缺乏锌可能导致指甲变软、易碎。可通过食用生蚝、瘦肉、坚果等来补充。
2.钙元素缺乏：钙能使指甲坚固。缺钙时指甲易断裂。多喝牛奶、吃豆制品等有助于补钙。
3.铁元素缺乏：铁不足会影响指甲的正常生长。动物肝脏、菠菜等食物含铁丰富。
4.维生素A缺乏：维生素A缺乏可能影响指甲的质地。胡萝卜、南瓜等是补充维生素A的良好来源。
5.维生素B族缺乏：如维生素B7（生物素）等缺乏，指甲易出现问题。全谷物、蛋类中富含维生素B族。
指甲脆弱易断的原因多样，除了补充上述元素，还应注意指甲护理，避免频繁美甲。若情况严重，建议就医检查。
袁智敏 主治医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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回答2
这应该是缺钙的表现，当然建议还是应该去医院里面做一个抽血化验，身体缺乏的微量元素详细信息，平时生活中要多吃一些蔬菜瓜果，忌食辛辣刺激性的食物，口服药物，多种维生素，每天多出去活动一下，跑跑步，还有多晒晒太阳，这样都会有利于钙的吸收，从而就能够改善指甲脆弱易断的情况。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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