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抑郁症怎么自救
疾病：提问于 2019-04-19 14:55 -
病情描述：
抑郁症怎么自救
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回答1
患者好，抑郁症自救的方法为不依赖药物和心理医生，自己进行心理调节即可。可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉自己像陷在泥潭里，走不出去，需要调节心态，使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
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回答2
患者您好，一个重度抑郁症病人可以通过以下方法自救：对身边人好点。合理化让自己痛苦的行为。适当的运动。合理化自己的问题。强制自己社交。一定要求助医生和家人。不要怕被拒绝，该吃药吃药，该停课停课，该停工停工，千万不要挺着，挺着会越来越严重。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。
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