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葡萄干吃多了会胖吗
疾病：提问于 2019-04-19 14:52 -
病情描述：
葡萄干吃多了会胖吗
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回答1
患者好，问题分析：葡萄干吃多了会胖意见建议：葡萄干吃多了会胖的，葡萄干确实是高纤低糖，但是其中的炭链属于分支型结构，与其他碳水化合物相比，其对体重的影响相对较小，但是，葡萄干中含有很多酚类化合物，会抑制水解酶的活性，所以多吃会造成代谢的放缓，所以最好的方法还是适当的吃。
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回答2
患者你好，葡萄干吃多了，考虑是会发胖的，建议在晚上要少吃，白天可以适量的吃一些。葡萄干是风干过的食物，其中含有的果糖量是新鲜葡萄的好几倍，果糖是不会让人变胖的，而且葡萄干中含有大量的果糖，能帮助人更好的吸收。其中含有的维生素是很好的保健食品，如果担心发胖，在晚上要尽量少吃或者是不吃，可以用葡萄干来泡水喝或者是用来煮饭，这样也能有利于其中的营养更好的释放出来，如果干吃的话建议定时定量的吃。平时想要减肥运动减肥是最有效的办法最健康的，不要采用节食的办法来减肥，平时要做一些有氧运动要坚持下来，是非常有效果的。
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