蜂蜜摄入与体重增加的关系_即问即答

蜂蜜摄入与体重增加的关系 疾病：提问于 2019-04-19 14:43: 病情描述：

蜂蜜摄入与体重增加的关系

回答1
蜂蜜主要由糖分组成，包含葡萄糖和果糖，适量食用不会直接导致体重显著增加。然而，其热量不容忽视，长期过量摄入可能导致热量过剩，从而影响体重。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1. 热量计算：每勺蜂蜜约含60卡路里，适量添加在饮食中可作为天然甜味剂，但需计入每日总热量中。
2. 血糖反应：蜂蜜的糖分能迅速被身体吸收，可能引起血糖升高，对糖尿病患者尤其需要注意。
3. 饱腹感：相比其他高糖食品，蜂蜜的饱腹感较弱，可能导致不知不觉摄入过多热量。
4. 代谢影响：虽然蜂蜜含有微量营养素，但其促进代谢的效果有限，不能作为减肥食品。
5. 时间选择：晚上摄入蜂蜜可能导致热量无法消耗，转化为脂肪储存，因此建议在白天食用。
总的来说，喝蜂蜜是否会胖取决于摄入量和整体饮食平衡。适量享用，并结合健康的饮食习惯和运动，蜂蜜可以成为健康生活方式的一部分。对于关心体重管理的人群，应当注意控制蜂蜜的摄入量，避免在睡前食用，并在必要时咨询营养专家的意见。
何盈犀 医师营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：　　对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
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回答2
您好：考虑你说的情况喝蜂蜜不会胖的，蜂蜜不是蔗糖，而是果糖为主要成分，所以不会长胖，相反，吃蜜糖能减肥的，是因为它含的热量很低，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，祝您健康快乐。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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