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深度睡眠多久比较好
疾病：提问于 2019-04-19 14:30 -
病情描述：
深度睡眠多久比较好
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回答1
深度睡眠大概在6个小时左右比较好，整体的睡眠最好是维持在8小时至10个小时左右，尤其是夜里睡觉的时候一定要保证有6个小时左右的深度睡眠，白天午休的时间尽量控制在1~2个小时左右，不要睡的时间太长，以免影响到了晚上的睡眠质量，在饭后半个小时左右最好是适量体育运动，可以更好的帮助训练。
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回答2
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