预防糖尿病有哪些实用的好方法？_即问即答

预防糖尿病有哪些实用的好方法？ 疾病：提问于 2024-11-27 17:08: 病情描述：

预防糖尿病的什么好方法吗？

回答1
预防糖尿病，可从饮食控制、适度运动、规律作息、控制体重、定期体检等方面着手。 1.饮食控制：减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食，规律进餐。 2.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于维持身体正常的代谢功能。 4.控制体重：通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内，尤其是减少腹部脂肪堆积。 5.定期体检：每年进行血糖检测，以及时发现血糖异常，尽早采取干预措施。总之，预防糖尿病需要长期坚持健康的生活方式，关注自身身体状况，如有糖尿病家族史等高危因素，更应提高警惕。
梁天山 主任中医师中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
- 咨询相关医生
回答2
你好，根据你简单的描述，一般糖尿病分1、2型，其中1型是胰岛素的根本性缺乏引起的症状，这个病大多在儿童发病，只有定期给以胰岛素治疗即可，没有其他更好的治疗方法。一般二型可以预防的，一般包括饮食，运动，定期体检等几个方面即可。希望我的回答对你有帮助。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
- 咨询相关医生