血脂高应如何有效调理_即问即答

血脂高应如何有效调理 疾病：高血脂提问于 2024-11-28 10:18: 病情描述：

血脂高怎么调理好

回答1
血脂高的调理方法包括改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、保持良好心态等。 1. 改善饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢。 3. 控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，减轻身体负担。 4. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量也会影响血脂代谢，应尽量避免。 5. 保持良好心态：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌，保持心情舒畅有利于血脂调节。 6. 定期体检：监测血脂水平，了解调理效果，以便及时调整方案。血脂高的调理需要长期坚持，综合采取多种措施，逐步改善血脂状况。如果血脂过高，单纯生活调理效果不佳，应及时就医，在医生指导下使用降脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。
梁天山 主任中医师中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
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回答2
您好，轻度的高血脂不必用药治疗，可以通过饮食和运动达到降血脂的目的。中、重度的血脂需要药物治疗，到正规医院心血管内科就诊，根据具体增高的项目考虑用药问题。平时必须注意低脂肪饮食，不要吃动物内脏、动物脂肪、蛋黄、鱼籽等。要多吃高纤维的食物，如粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。另外，要多饮茶，有降血脂的作用，如绿茶。也要戒烟、限酒，否则对高血脂都是不利的。平时要限制总热量，不要吃得太多，肥胖者必须减肥，加强锻炼，多运动。希望我的回答对你有帮助。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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