年近40岁女性如何保养卵巢

对于年近40岁的女性，保养卵巢十分重要，可从饮食、运动、作息、情绪、医疗等多方面着手。若卵巢出现异常，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.【饮食调理】多吃富含维生素C、E和叶酸的食物，如橙子、草莓、坚果、菠菜等，降低卵巢癌发生几率。
2.【适当运动】如瑜伽、慢跑等，促进血液循环，增强卵巢功能。
3.【规律作息】保证充足睡眠，有利于维持内分泌平衡，保护卵巢。
4.【调节情绪】保持良好心态，避免长期焦虑、抑郁，以免影响卵巢功能。
5.【医疗干预】定期进行妇科检查，必要时在医生指导下补充雌激素。
年近40岁的女性保养卵巢需综合多方面，长期坚持，以维持卵巢健康。

包括卵巢功能在内，所有脏器功能维持，都需要靠自身气血运行。如果气血不足，卵巢功能也会逐渐下降。保健品根部不能单独营养卵巢。所以，需要注意调补气血。维持正常的营养供应。才能保证卵巢功能稳定。如果盲目节食，减肥，服用减肥药，都可以导致气血损伤，影响卵巢功能。

您好，卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素。如何保护卵巢？
：1.加强自身的保健。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。
2.维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。
3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不吃。
4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生，但是大部分发生在年轻女性。
5.要注意营养平衡，注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品。
6.有特殊需要的女性，应该在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。

调整心态，保持心情舒畅。如果有月经不调及时治疗。月经周期正常不需要可以保养卵巢。

卵巢功能正常是保证月经调和的关键，卵巢功能衰竭，会直接导致内分泌失调紊乱，出现月经量少甚至闭经；面色萎黄，手脚凉等气血亏虚的表现；失眠、脱发等严重气血不等。雌激素虽然在缓解闭经上有立竿见影的效果，但西药副作用大。试试鹿胎丸。还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活、身心健康才是女人完美的状态。

你好，调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。40岁到60岁的女性，由于生理特征的原因，身体各方面已经开始走下坡路，特别是脑垂体分泌不足，宫寒，卵巢功能下降，肾脏功能衰退等造成内分泌紊乱等原因，更年期症状逐渐出现。专家表示，这个时期的女性，更应该注意休息，适度的锻炼，暖宫，调理内分泌，补充充足的营养。