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吃哪些食物能较快实现减肥效果？
疾病：肥胖症提问于 2016-01-22 14:04 -
病情描述：
吃哪些食物能较快实现减肥效果？
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回答1
减肥食物的选择，要综合考虑热量、营养、饱腹感等。包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质食物、低脂奶制品等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。
2.水果：苹果、香蕉等，能提供维生素和纤维。
3.全谷物：糙米、燕麦等，增加饱腹感。
4.蛋白质食物：鸡胸肉、鱼虾等，帮助维持肌肉量。
5.低脂奶制品：牛奶、酸奶，补充钙质。
合理搭配这些食物，控制总热量摄入，结合适量运动，有助于减肥。-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养调理和治疗；糖尿病（包括妊娠高血糖）...
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回答2
你好！香蕉是不错的选择。早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
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- 吴志全 主治医师 儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长： 小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答3
减肥效果最好的10种魔力食物：1、豆类2、菠菜等绿色蔬菜3、奶制品4、杏仁、核桃、花生等坚果5、燕麦片6、蛋类7、瘦肉8、花生酱9、橄榄油10、草莓和其他浆果
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