腹部减肥运动方法_即问即答

腹部减肥运动方法 疾病：肥胖症提问于 2016-01-19 01:38: 病情描述：

怎么才能有效的，减掉，肚子上的肉啊，愁死我了，现在蹲下都费劲了，我想找个，不要太剧烈运动就能减掉，肚子的方法啊，

回答1
腹部脂肪一般是久坐引起的，可以多做上下蹲，仰卧起坐等有关于腹部的运动。同时，还可以将早晚餐换成蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，这些能够帮助肠胃更快速的蠕动，更快的排放体内残留的毒素。平常避免高脂肪高热量的食物即可，长时间的坚持下肚，肚子上的赘肉就可以减掉了。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
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回答2
你好你可以，适当运动、比如坚持游泳（会游泳的话，这个不算剧烈运动，我可以每天游五千米水道，一点都不感觉累，锻炼身体非常有效，可以看看我的空间里有游泳技巧），每天睡觉前喝一杯清茶，清理肠道多余脂肪和食物残渣、毒素。这样可以有效的减掉肚子上肉的，我以前也是肚子很大的，现在减的几乎没有了
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答3
您的情况我也大致了解了，我建议你可以上谷歌或者百度查阅相关信息。我相信在那边您能找到更好的答案，希望您的问题能尽快被解决，祝您健康愉快。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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