减肥中午吃什么好_即问即答

减肥中午吃什么好 疾病：肥胖症提问于 2016-01-15 07:42: 病情描述：

我还是学生，和一个朋友一起减肥。我们是早晨在学校食堂吃一点稀饭，晚上吃点水果或者吃素，中午不知道应该吃什么好，中午学校食堂的饭菜很丰富，各种各样的，而且有肉，这个可以吃吗？

回答1
处在减肥期间的人群，每一餐都是非常重要的，尤其是午餐午餐的时候，我可以调理好饮食，对于减肥而言可以说是办公呗，午餐的时候可以吃一个鸡蛋，因为鸡蛋可以增加饱腹感，而且不含脂肪，也可以吃少量的瘦肉，不过一定要多吃蔬菜和水果，主食可以少吃一些，因为水果和蔬菜可以抑制脂肪堆积在皮下。
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
- 咨询相关医生
回答2
午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。晚饭就要全素，或者以蔬菜和水果代替。虽然你没有问早餐，但是早餐是最重要的，无论多么想减肥，都不能不吃早餐，早上是人的身体最需要补充营养的时候，不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气，不值得。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
- 咨询相关医生
回答3
您好，午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。晚饭就要全素，或者以蔬菜和水果代替。虽然你没有问早餐，但是早餐是最重要的，无论多么想减肥，都不能不吃早餐，早上是人的身体最需要补充营养的时候，不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气，不值得。希望我的回答对你有帮助！
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
- 咨询相关医生