减肥不吃主食合理吗

可以的，对身体没有多大的危害，可以建议她将汤改成低脂肪低热量的食物，低脂肪低热量的食物既能提供身体所需的营养也能摄入最少的热量和脂肪。平时可以叫她多吃蔬菜，蔬菜也可以帮助她减肥。饮品也可以换成低脂牛奶，这能够很有效的促进新陈代谢。祝你妹妹减肥成功。

你好。减肥吃主食不是合理的。从营养原则来讲，减肥饮食应该是在控制总热量前提下的平衡饮食，是一个相对低脂高蛋白质的饮食。每日饮食中要有50％以上热量由主食提供。一般减肥饮食每天热量应控制在1000～1500千卡，每日主食提供的热量应为500～750千卡，折合主食150～200克，才能达到碳水化合物的所需量。同时，还应限制肉类及油脂类的摄入量。中国人传统的主食结构是以谷类为主，如米、面、杂粮（燕麦、荞麦）等，这类主食含食物纤维，血糖指数较低，是值得推荐的减肥食物

您好,减肥不吃主食是不合理的.不吃主食会导致营养不均衡,对身体伤害很大的.建议您堂妹千万不要采取这种方法.其实他可以饮食上照常吃,配合运动来进行减肥啊,有一些很胖的人,坚持运动做俞咖,到后面也都瘦下来了啊,而且是瘦得很健康的.

纽约肥胖中心调查显示，影响体重的最关键是热量，而不是碳水化合物。实际上，要想减肥根本上还是要有合理的饮食结构。还是那句老话：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”
第一，必须吃早饭。不吃早饭的人容易发胖，因为经过一晚睡眠身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；
第二，中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；
第三，晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

不合理，主食摄入过低，会产生两类危害：其一，人体热量供应不足，会动用组织蛋白质及脂肪来解决这一问题。而组织蛋白质分解消耗，会影响脏器功能。其二，碳水化合物在体内燃烧后最终生成二氧化碳和水，二氧化碳很容易经呼吸道排出体外。人体的内环境本应该是中性偏碱的，血液长期呈酸性，容易发生慢性疾病。一.健康减肥1.每天严格按照卡路里表~计算食物的热量和糖分进食~每天摄入不能高于1800卡~2.每天有氧运动一小时~运动完后两小时才能喝水进食~3.每天睡眠不能超过8小时。4.早起一杯水，睡前5个小时不能进食喝水~

你好，减肥一定选择健康的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快，1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。减肥需要耐心。需要坚持。