如何补充维生素E?

维生素e是一种每个人身体都需要的营养物质，维生素e可以保证身体激素平衡，可以保养卵巢，也可以使皮肤变得更加光滑细腻，想要补充维生素e可以通过维生素e补充剂来进行补充。国药准字的维生素e要比普通资质不全面的厂家生产的维生素e含量更充足，而且服用也更加安全。

建议你食疗丰胸最好,服维生素E效果应该不佳.
1．木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2．黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3．橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4．芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5．椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6．牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7．牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。中草药食补可健胸肌。
8．酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
9．蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
10．蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11．多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

你好，缺乏维生素E可以通过食物补充。建议富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。全身无力和钾有关。

这种情况可以用药物的维E，每天一粒。

其实果仁类食品中维生素Ｅ含量都可以不过维生素Ｅ是脂溶性一定要和油一起吃才吸收。，不过老年人上了８０岁其实不仅仅是维生素Ｅ缺少很多营养物质估计都会是吸收减少，乏力是营养物质转换成能量出现障碍。往往可以直接提供一些能量，营养物质比如肌酐片　ATP片或者辅酶Q十，中药补气药物也可以提供一些能量。最常见人参。

你好这位朋友,可以口服养生堂的天然维生素E.