怎样减肥最快最有效呢？我不是很胖，也有点

患者好，只要采用合理的减肥方式坚持下去肯定是可以改善体型的，如果腰粗的话可以多做一些局部的运动，比如坚持转呼啦圈就有很好的瘦腰作用的，还有虚胖的话只要饮食上注意控制热量也就是管好嘴巴同时在坚持运动肯定会很快就瘦下去的，但是一定要坚持。

你好！很高心为你解答问题，肥胖大多是遗传，有的是暴饮暴食造成的。建议：定时定量吃饭，不要吃零食和油炸食品，多做体育锻炼，强身健体。祝你开心快乐！

您好，很高兴为您解答，您现在身体虚胖，现在胳膊和腿部较粗，应该是由于在日常的生活中缺乏运动等原因造成的建议您在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步做做仰卧起坐等，晚睡前遥遥呼啦圈等，会有改善的

你好，减肥最好通过锻炼加适当的节食，吃减肥药效果很快很明显，但是也很容易反弹的。建议你平时多吃水果蔬菜，少吃增脂肪的食物。自己要控制食欲，不要乱吃零食，吃饭吃到七八分饱。平时多注意运动，跑步，打羽毛球等。减肥贵在坚持，祝你成功建议你平时多吃水果蔬菜，少吃增脂肪的食物。自己要控制食欲，不要乱吃零食，吃饭吃到七八分饱。平时多注意运动，跑步，打羽毛球等。减肥贵在坚持，祝你成功

你好，减肥最有效的方式就是依靠锻炼减肥。你好，看你的情况，应该是体内有寒，注意少吃凉的食物。同时，加强锻炼。

可以通过饮食和运动来减肥平时多吃蔬菜水果，多喝水，一定要多运动，自然就会瘦下来啦