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有糖尿病家族史如何预防糖尿病
疾病：提问于 2014-11-24 10:24 -
病情描述：
有糖尿病家族史如何预防糖尿病
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回答1
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，受遗传、环境、生活方式等多种因素影响。对于有糖尿病家族史的人群，预防尤为重要。需关注饮食、运动、定期检查等方面。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食控制：低糖、低脂、低盐饮食，控制总热量，多吃蔬菜、全谷物。
2.规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
3.控制体重：保持BMI在正常范围，避免肥胖。
4.作息规律：保证充足睡眠，减少熬夜。
5.定期检查：每年至少检测一次血糖，包括空腹血糖和餐后2小时血糖。
6.心理调节：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张。
有糖尿病家族史不意味着一定会患病，通过积极的预防措施，可有效降低发病风险。-
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回答2
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