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晚上揉肚子能实现减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2013-12-20 12:47 -
病情描述：
晚上揉肚子能实现减肥吗
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回答1
晚上揉肚子对减肥的作用有限。减肥需综合多种方法，包括饮食控制、运动锻炼、规律作息、心理调节、中医调理等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，均衡营养。
2.运动锻炼：如慢跑、游泳等有氧运动可燃烧脂肪。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持良好心态，避免压力性肥胖。
5.中医调理：针灸、拔罐等可能有一定辅助作用。
总之，单纯晚上揉肚子难以达到明显减肥效果，应采取多种科学合理的方式。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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回答2
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