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夏季如何晚上如何能不烦躁，安然入睡？
疾病：失眠提问于 2011-07-08 15:56 -
病情描述：
夏季如何晚上如何能不烦躁，安然入睡
病友 23年龄: 病友 女性别:
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回答1
对于总是失眠的这种情况的话，建议是可以及时的去医院进行一个相应的检查的为好的，其次的就是要注意的应该的就是失眠是不利于我们的一些生活的，还有的就是要知道的出现这种情况是和体虚脱不了关系的，还是需要去引起注意的为好的，最好是可以依据病情来调理一下自己的饮食和作息的为好的，不要去吃一些过于刺激的食物的为好的。
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回答2
心里不要有压力，可以睡前出外散散步，喝点牛奶，然后睡觉时把空调调制在23度左右，保持一个舒服的睡觉环境。
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- 徐志雄 副主任医师 中西医结合 黄岩中医院 (二级甲等)
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回答3
有人说心静自然凉，主要还是看个人的心态。你可以尝试睡前听音乐的方法让自己早点入睡的。谢谢关注我们。
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