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寒性体质者怎样有效减肥？
疾病：肥胖症提问于 2012-03-31 13:57 -
病情描述：
寒性体质者怎样有效减肥？
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回答1
寒性体质者减肥，可从饮食、运动、作息、中医调理、心理等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食：多吃温热食物，如牛羊肉、葱姜蒜等，少吃生冷寒凉。增加蔬果摄入，控制高热量食物。
2.运动：选择温和的有氧运动，如散步、太极拳、瑜伽，每次30分钟以上。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.中医调理：可尝试艾灸、拔罐等，温通经络，促进血液循环。
5.心理：保持积极心态，避免压力过大导致激素失衡影响体重。
总之，寒性体质者减肥需综合调理，长期坚持，才能达到理想效果。-
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回答2
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