请问为什么减肥不能靠节食？

如果单纯靠节食减肥的话，可能会对身体健康造成影响。减肥的主要手段就是控制饮食和增加锻炼，建议患者不要轻易相信网上的减肥办法已经减肥产品，一般作用都不是很大，而且很可能会对患者的身体造成不良的影响。建议患者在减肥的过程中，要少吃高脂肪的食物，比如油炸类和肥肉。可以给自己制定一个健身的计划，每天适当锻炼。

你好，人们在节食时，身体的第-个反应是从立即可得的能源处抽取能量。身体内立即可得的能源贮备不是脂肪，而是糖元，即存在于肌肉和肝脏中的碳水化合物。一旦身体适应了规定的饮食后，它才开始消耗脂肪和肌肉，而这时糖元已消耗过度，并呈轻度脱水状。久坐不动的减肥者，在此阶段丧失更多的是肌肉，而不是脂肪。如果减肥者同时积极活动，则肌肉得以维持或增强，消耗的将是脂肪。由此可知，靠节食减肥并能坚持的人，体重减少既有糖元、水和肌肉，也有脂肪。一般讲，体重固然是降了下来，但身体却虚弱了。尤其对久坐不动的人损失更大。因此，几乎没有人能够长期节食。于是在规定饮食期一过，很短时间内胖子便一个个"东山再起"。脂肪迅速地积累起来，失去的肌肉却未得到恢复。节食减肥者更肥，道理就在于此。

节食减肥对于大多数人来说是最经济,最实惠，也是最方便的减肥方法，且不少人也得到了一定的效果，然面这种方法是万万不可取的： 平时的食物吃的太少，体内的营养会极度缺乏（营养界认为我们每天需要吃40种以上的食物才能补充完整体内细胞结营养的需求），如此状态下减到的是你体内的肌肉，不单单是脂肪，所以节食减肥减下后的体形相当差，而肌肉的不健康会降低体内的基础代谢率，基础代谢降低后热量将更难以消耗，所在你很容易反弹，而且也不利于长期的减肥 同时人体内细胞如长期营养不足会变异，转变成癌细胞，种下数十年后得癌症的不幸结局，长期营养不良是得癌症的主要原因之一；长期节食还会造成内分泌失调，所以节食更会带来更多的健康问题，所在你也不可能长期节食，一旦你恢复了正常饮食，身体就会报复性地吸收营养（因为你的体内营养长期逞饥饿状态），迅速在体内储存为脂肪，这样减肥减去的肌肉而反弹的却是脂肪，而肌肉所消耗的热量远远高于脂肪所消耗的热量，导致肥肥胖问题越来越难解决。 所以节食减肥是完全不可取的，最科学的减肥方法是让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量的摄入来达到减肥的目的。

节食是对减肥很不好的，它会影响人正常的新陈代谢，虽然当时会起一定的作用，但是一旦又吃多了，马上就会反弹。每天适量运动是可以的，建议适当的运动加药物减肥，这样效果会比较好，我有郑多燕高清减肥视频全集，需要的话可以找我要，希望对你有帮助~~

您好，胖人大量节食，体重可能会下降，但在节食初期失去体重中的物质，几乎不含脂肪。因为胖人减低体重，首先失去的是糖原和水分，然后才是脂肪和肌肉。特别是脑力劳动者比体力劳动者在节食降低体重过程中更容易失去肌肉。如果长期节食，会使人体的糖原、水分、脂肪和肌肉一起减少，由此导致人体逐渐虚弱，危害健康。特别是脑力劳动者，在停止节食，恢复正常饮食后，人体中的水分和糖原量会很快恢复，脂肪会重新堆积，但肌肉却得不到恢复，使人体软弱无力，致使脂肪的比例反而更大，起不到真正减脂的目的。 只有加强体育运动，进行减肥锻炼，再结合有目标的轻微节食（如：尽量少吃含脂肪和糖多的高能量饮食），才能提高新陈代谢率，减少热量摄入，增加热量的消耗，进而取得减肥的实际效果。