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请问减肥较快的方法有那些
疾病：肥胖症提问于 2012-10-18 15:15 -
病情描述：
女16岁来自湖北健康咨询描述：减肥较快的方法是什么
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
每个人的身体最重要 所以建议大家要科学减肥。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。
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回答2
不建议依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的。 建议饮食 清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。煮食烹调时应避免使用猪油；少食油腻上火的食物；少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品；避免吃生冷食物。
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