请问有什么办法可以缓解心理压力？_家庭医生即问即答移动端

请问有什么办法可以缓解心理压力？ 疾病：提问于 2012-02-23 08:34: 病情描述：

怎样缓解心理压力

病友症状说明（主要症状、发病时间）：
最近的心理很不平衡，我是一个初二的学生，常常注意力不集中，上课想睡觉，还会莫名其妙的去想最近别人说的话，我十分想忘掉这些话，但又忘不掉
曾经治疗情况和效果：
无
想柯大夫帮您解决什么问题：
能够消除自己的心理压力，忘掉让自己烦恼的话
化验、检查结果：
无

回答1
如果一个人长期处在精神压力过大的情况下会出现失眠、暴躁，身体机能紊乱等不适症状，进而患上抑郁症、焦虑症等心理疾病，因此建议要引起注意，及时治疗，患者可以去专门的心理咨询机构找专业心理咨询师获取帮助，或者找值得信赖的朋友或者亲人进行倾诉，平时多给自己一些心理暗示，保持情绪稳定和心情放松，情况严重时可以服药治疗。
杨娟 主治医师儿科 北京丰台广济中西医结合医院 (其他) 擅长：原发性肾病综合征、过敏性紫癜、紫癜性肾炎...
回答2
患者现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心里。
吴丽 主任医师儿科 郑州市中心医院 (三级甲等) 擅长：小儿脑瘫、癫痫、智力低下等各种脑病的诊治...
回答3
你好朋友平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！
胡春霞 副主任医师产科 海南医学院第一附属医院 (三级甲等)