怎样缓解心理压力
病友症状说明(主要症状、发病时间):
最近的心理很不平衡,我是一个初二的学生,常常注意力不集中,上课想睡觉,还会莫名其妙的去想最近别人说的话,我十分想忘掉这些话,但又忘不掉
曾经治疗情况和效果:
无
想柯大夫帮您解决什么问题:
能够消除自己的心理压力,忘掉让自己烦恼的话
化验、检查结果:
无
如果一个人长期处在精神压力过大的情况下会出现失眠、暴躁,身体机能紊乱等不适症状,进而患上抑郁症、焦虑症等心理疾病,因此建议要引起注意,及时治疗,患者可以去专门的心理咨询机构找专业心理咨询师获取帮助,或者找值得信赖的朋友或者亲人进行倾诉,平时多给自己一些心理暗示,保持情绪稳定和心情放松,情况严重时可以服药治疗。
患者现在的情况就属于明显的压力过大导致的,应该注意放松点不要给自己太大压力,有心事应该说出来,别憋在心里。
你好朋友 平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡,不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动,看一写积极向上的电影,或者多听音乐。祝您早日康复!
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所