失眠的中医方法是什么,老中医是怎么治疗失眠的
在白天应该多吃有营养但是不油腻的食物,多做运动,可以促进睡眠质量变好。在晚上不应该大量喝酒喝抽烟,也不应该喝成分中比较有刺激神经的饮料,例如咖啡,红牛等这些功能性饮料,它会促使你的大脑进行无限制的运转,神经过敏就很难入睡。最好是在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,里面的成分是有助于睡眠的。
中医治疗失眠是根据不同情况不同的调理方法,也就是所谓的辩证论治。所以先要知道自己的病因。
坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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