我吃过很多减肥药之前吃的都没有减下去最后吃减肥药反弹_即问即答

我吃过很多减肥药之前吃的都没有减下去最后吃减肥药反弹 疾病：肥胖症提问于 2019-04-05 12:42: 病情描述：

我吃过很多减肥药之前吃的都没有减下去最后吃减肥药反弹了好多我就停了最近运动平时也不怎么吃零食也不怎么吃饭感觉瘦了可上称体重不但没有变化反而胖了好几斤我敢怎么办？

回答1
你好，减肥药，若选择不正确，不但起不到较好的减肥效果，相反容易出现反弹以及身体的副作用，在刚开始减肥的时候，不一定会起到很快的效果，不怎么吃饭这种节食减肥，不一定有效，相反有可能会造成水分过度吸收，虚胖，以及出现身体的亏损等。所以即便减肥，也不宜不吃饭，建议坚持晚上喝粥，晚上在五点左右就吃，喝粥和吃小菜，保证营养，但不会吃太多，粥也建议五谷杂粮的，早上也喝粥，加小菜和鸡蛋等，喝不同的杂粮粥、蔬菜粥，早上可以稍微吃瘦肉粥，早上建议七分饱，晚上五分饱就行，中午建议营养丰富，八成饱，可以喝些汤，平时也可以喝些豆浆等，一些汤、粥，可以保证饱腹感，能坚持下来，而且不同的粥，营养不同，能保证身体一定的需要，运动方面，每天加起来在两个小时左右有氧运动，量力而行，别过度的疲劳，损伤关节、身体等。同时，可以做按摩针灸辅助减肥。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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