-
躺床上一两小时不能入睡算失眠吗？如何解决？
疾病：失眠提问于 2024-11-28 10:15 -
病情描述：
每次都是躺床上一两个小时都不能入睡的，这应该算失眠了吧，有什么办法能解决呢？
-
回答1
躺床上一两个小时都不能入睡可以算失眠。导致失眠的原因较多，如心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等。解决失眠问题，需要综合多种方法，包括调整心理状态、改善睡眠环境、养成良好作息、治疗原发疾病、合理用药等。 1.心理因素：工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致失眠。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等都可能引起失眠。应规律作息，睡前避免这些行为。 4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也会导致失眠。需积极治疗原发疾病。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 总之，失眠是一个较为常见但可能影响健康的问题。如果通过自我调整仍无法改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
-
回答2
-
回答3
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
