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晚饭吃哪些食物对减肥最有利？
疾病：肥胖症提问于 2019-03-22 15:58 -
病情描述：
晚饭吃哪些食物对减肥最有利？
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回答1
晚饭选择合适的食物对减肥很重要，包括蔬菜、水果、粗粮、蛋白质食物和低脂肪食物等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.蔬菜：如西兰花、菠菜等，富含纤维，热量低，能增加饱腹感。
2.水果：像苹果、草莓，富含维生素和纤维，促进消化。
3.粗粮：例如玉米、燕麦，消化慢，提供持久能量。
4.蛋白质食物：如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。
5.低脂肪食物：像豆腐、低脂牛奶，减少脂肪摄入。
合理搭配这些食物，控制晚餐热量摄入，有助于减肥。-
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