专家你好，快速减肥法五天瘦十斤？_即问即答

专家你好，快速减肥法五天瘦十斤？ 疾病：肥胖症提问于 2019-03-21 18:05: 病情描述：

专家你好，快速减肥法五天瘦十斤？

回答1
一般来说，5天减10斤是不科学的。如果体重迅速的下降，会对患者的身体健康造成影响。想要达到减重的目的，一定要加强体育锻炼以及调整饮食习惯。在饮食方面建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，以补充维生素，尽量避免吃高热量的食物。平时坚持进行有氧锻炼，可以帮助促进脂肪的燃烧，达到减重的目的。
曹丽萍 副主任医师骨伤科 洛阳市吉利区人民医院 (二级乙等) 擅长：擅长中西医结合治疗骨性关节炎及腰椎间盘突...
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回答2
患者好，快速减肥法五天瘦十斤下面给大家推荐几个，快速减肥的方法：一、果昔代餐，以双份果昔代餐每日正餐的做法，可以分为身体提供所必须的卡路里，但又需要增加更多的精力去消化，另外果昔还能加速减肥效果，血糖的平衡，维持脂肪一直处于燃烧状态，希望快速减肥时，还可以尝试在早餐和午餐摄入鱼类，晚餐只食用蔬菜即可。二、深度睡眠，良好的深度睡眠可以调节体内的荷尔蒙分泌，减少炎症，让人变瘦，而深度睡眠会减少饥饿激素的产生，让人在第二天醒来时，神清气爽，想要营造最好的睡眠就必须根据太阳的起落节奏，把卧室的窗帘拉黑，使用具有舒缓放松效果的睡眠面膜，关掉手机和电脑免受外界打扰，晚上十一点前上床睡觉，这些都将使身体内产生所需的褪黑激素，有了他们就能够深度的睡眠。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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