吃燕麦有哪些好处？_即问即答

吃燕麦有哪些好处？ 疾病：提问于 2019-03-21 17:54: 病情描述：

吃燕麦有哪些好处？

回答1
吃燕麦具有多种好处，包括对血糖控制、肠道健康、体重管理、免疫调节和疾病预防等方面。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.稳定血糖：燕麦是低糖食物，富含膳食纤维，可避免血糖快速升高，适合高血糖人群。
2.改善肠道：其丰富的膳食纤维能促进肠蠕动，缓解便秘，维持肠道正常功能。
3.辅助减肥：燕麦热量低且有饱腹感，长期食用有助于控制体重。
4.增强免疫：能增强身体抵抗力，帮助抵抗感冒等疾病。
5.预防疾病：有降低胆固醇、抗癌、抗辐射等作用，利于预防心血管疾病和癌症。
总之，燕麦是一种营养丰富且对健康有益的食物，但食用也要适量，保证饮食多样化。
李姗姗 副主任医师临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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回答2
患者您好，燕麦富含b族维生素，尼克酸，叶酸，泛酸等特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外，燕麦粥还有谷类食物中均缺少的皂甙，为人参的主要成分。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必须的八种氨基酸含量的均居首位，尤其是赖氨酸高达08克，同时可以降低胆固醇，对治疗脂肪肝，糖尿病，便秘等有辅助疗效。燕麦片可以改善血循环，促进伤口愈合，防治大肠癌，防治心脏疾病，还具有很高的美容价值。祝您早日恢复健康。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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