大夫你好，治疗失眠的最好食物？_家庭医生即问即答移动端

大夫你好，治疗失眠的最好食物？ 疾病：失眠提问于 2019-03-21 17:52: 病情描述：

大夫你好，治疗失眠的最好食物？

回答1
有失眠的症状可以通过饮食，运动，心理，药物等方法来调理。可以多吃一些核桃，莲子，桂圆，牛奶，红枣，酸枣仁等有安神作用的食物。不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶、咖啡，白天多参加户外运动，睡前可以做做室内瑜伽或者体操，促进睡眠，也可以服用点镇静安神的药物。
张丽芳 主任医师神经内科 广州医科大学附属脑科医院 (三级甲等) 擅长：擅长帕金森病药物、康复治疗，术前评估，术...
- 咨询相关医生
回答2
患者你好，治疗失眠的最好食物治疗失眠，推荐可以，食用以下几种。
第一，食醋，劳累难眠时，可以取食醋一勺，放入温开水内慢服，片刻即可安然入睡。
第二，核桃，核桃能够治疗神经衰弱，健忘失眠。
第三，红枣，红枣是性味甘平，养胃健脾，补中益气，失眠者，单用红枣单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤，每晚睡前服，有很好的治疗失眠的效果。
第四，莲子，莲子汤有养心安神的作用，心悸症，睡眠不实，并且有脾胃虚弱者，是可以确心莲子，芡实十克，然后加糯米，适量来煮粥，对于失眠，也有很好的疗效。
第五，百合汤，百合汤是对于，轻度精神分裂症，有肺结核病史的，失眠患者，选用是最佳的。
还有一些五子，五味子高，桑葚。还有酸枣仁粥，对于治疗失眠，也有很好的，调节作用。祝健康。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
- 咨询相关医生