血脂血糖偏高应遵循的饮食原则有哪些？_即问即答

血脂血糖偏高应遵循的饮食原则有哪些？ 疾病：血脂异常提问于 2019-03-21 17:41: 病情描述：

血脂血糖偏高应遵循的饮食原则有哪些？

回答1
血脂血糖高通常是由于代谢紊乱，可能与不良生活习惯如高脂饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等有关。为了控制血脂血糖，饮食调整是关键的第一步。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1. 低脂饮食：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如肥肉、动物内脏、全脂乳制品等。
2. 低糖摄入：避免过多的精制糖和含糖饮料，选择低血糖指数的食物，如全谷物和豆类。
3. 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆腐等优质蛋白质来源，避免过多红肉。
4. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、豆类和全谷物，帮助稳定血糖水平。
5. 控制总热量：保持适宜的体重，避免过度饥饿或暴饮暴食。
饮食调整只是管理血脂血糖的一部分，配合规律的有氧运动、保持良好的作息和减轻压力同样重要。请在医生指导下制定个人化的饮食计划，并定期监测血脂血糖变化。健康生活方式的改变需要时间，持之以恒才能收获效果。
丁萍 主任医师内分泌科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：运用中医及中西医结合的方法诊治本专业疾病...
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回答2
血脂血糖高饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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