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大夫你好，17岁正常睡眠时间是几个小时？
疾病：提问于 2019-03-21 17:32 -
病情描述：
17岁正常睡眠时间是几个小时？
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回答1
17岁一般的睡眠时间是一天8个小时，每天晚上最好10:00左右就要睡觉了，不要熬夜，中午可以睡一个小时进行休息，平常可以多吃新鲜的牛羊肉，鸡蛋，牛奶，虾等高钙，高蛋白的食物。平常还要适当的运动，多跑步，多爬山，多打篮球，增强抵抗力。平常不要劳累过度，注意休息。
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回答2
患者您好，问题分析：睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。意见建议：对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间。
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