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低密度脂蛋白偏高吃什么好
疾病：提问于 2019-03-08 23:55 -
病情描述：
低密度脂蛋白偏高吃什么好
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回答1
低密度脂蛋白偏高与饮食、遗传、生活方式等多种因素有关。饮食调整对控制其水平很重要。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.控制脂肪摄入：减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物。
2.增加膳食纤维：多吃蔬菜（如芹菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）和全谷物。
3.选择优质蛋白：如鱼肉、禽肉、豆类。
4.食用健康油脂：橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸。
5.补充维生素和矿物质：多吃富含维生素C、E和矿物质的食物，如柑橘类水果、坚果。
6.控制糖分摄入：避免过多甜食和饮料。
合理饮食有助于降低低密度脂蛋白水平，但如果偏高情况严重，还需在医生指导下进行药物治疗。同时，保持适量运动和良好的生活习惯也很关键。-
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回答2
多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。
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