越想睡觉越睡不着怎么办_家庭医生即问即答移动端

越想睡觉越睡不着怎么办 疾病：失眠提问于 2019-03-04 14:44: 病情描述：

我一般遇到大事就睡不着觉，总怕睡不着会影响第二天的事，越想睡就越翻来覆去的睡不着。

回答1
遇到大事就会睡不着觉，可能是和过度的紧张，焦虑，压力大导致的有点神经衰弱有关系。要尽量放松心情，缓解生活和工作中的压力，多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆，红枣等有安神作用的食物，白天多参加一些户外运动，睡前可以听听音乐或者做做室内瑜伽，促进睡眠。
梁睿 副主任医师神经内科 广州医科大学附属第二医院 (三级甲等) 擅长：　　脑血管病、头痛、周围神经病、认...
网友追问2019-06-12 00:55:09

你好，我失眠三个月了，想睡觉睡不着怎么办
针对上述问题，吴化忠医生建议：

你好，你目前的这种情况，可能是最近的事情多压力过大有关的，可以适当的出去走走散散心情，以及夜间不要熬夜等。
吴化忠 主治医师神经内科 广州医科大学附属第二医院 (三级甲等) 擅长：擅长对小儿呼吸系统疾病的治疗，如小儿毛细...
回答2
患者你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片进行调节治疗效果比较好。指导意见：你不要过于担心，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。祝健康。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。