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喝咖啡睡不着怎么办
疾病：失眠提问于 2019-03-01 13:08 -
病情描述：
我最近经常喝咖啡，但是也经常睡不好，有一回喝咖啡喝多了，变成一夜也没怎么睡好，翻来覆去的，老难受了，真不知道应该怎么办，不喝还不行，每天都有很多工作，需要提神。
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回答1
咖啡是一种很不错的提神饮品，因此平时喝咖啡一定不要太多，每天喝一小杯就可以，如喝了咖啡以后失眠了，喝了咖啡以后就要多喝水，将体内的咖啡尽可能的稀释一下，这样就能够减轻咖啡的功效了。想要睡眠质量好，注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，也可吃中成药安神宝颗粒，同时养成早睡早起的好习惯。
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- 王文平 副主任医师 中医科 保定市第一中医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病及并发症。
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回答2
喝咖啡睡不着因人而异，不少人中午喝了咖啡，到晚上体内还是有大量的咖啡因残留，因此会睡不着，有这种情况的人，建议不要频繁喝咖啡，在喝了咖啡后，可以多喝点白开水，加速机体中咖啡因的代谢，避免晚上睡不着
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