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中老年人如何保养腰椎？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2019-02-26 14:48 -
病情描述：
中老年人如何保养腰椎？
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回答1
大概20岁后椎间盘会慢慢退化 所以中老年人特别到四五十岁后 髓核和椎间盘慢慢地缩水 所以弹性、纤维环的韧性降低所以这时更要减少腰椎劳损 不要定一个姿势太久 老是磨损、劳损到它的点 这很容易导致纤维环破裂 导致椎间盘的突出 平常注意要保暖 不要受寒湿的侵袭 适当的运动、户外的运动 慢走或者爬山适当的都可以 以自己能承受的范围 不要太过量 年纪大体质可能会偏 肝肾比较亏虚个话可以适当补些强筋骨的中药
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