腰椎不好的人,在饮食上需要注重补充蛋白质、钙、维生素 D、胶原蛋白、膳食纤维等营养物质,以帮助维持腰椎的健康。 1.蛋白质:有助于修复和维持肌肉、韧带等组织的健康。可通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物获取。 2.钙:是维持骨骼健康的重要元素。牛奶、豆制品、虾皮等富含钙。 3.维生素 D:能促进钙的吸收。蛋黄、鱼肝油、蘑菇等食物中含量较丰富。 4.胶原蛋白:利于维持椎间盘的弹性。猪蹄、牛筋、鱼皮等是不错的选择。 5.膳食纤维:促进肠道蠕动,预防便秘,减轻腰椎负担。新鲜蔬菜和水果是其良好来源。 总之,合理的饮食对于改善腰椎不好的状况具有一定的辅助作用,但不能替代专业的治疗。如果腰椎问题严重,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗和康复。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,指椎间盘发生退行性病变,使椎间盘的纤维环破裂,...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
腰椎间盘突出疼痛得厉害,最重要的缓解办法是卧床休息,对于症状轻微或阵发性症状,可以...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时,姿势一定端正,使腰部肌肉要有充分准备,掌...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
这类病人手术后,不宜过早大量活动。一般应休息三个月,一年内避免重体力活动,尤其是那...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
可以针对腰椎间盘突出疾患进行综合的保守治疗。如骶管封闭、牵引、局部理疗、左小腿外用...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
25岁以后,无论男女你的椎间盘就开始已经退化,如不注意保护脊柱,进入中年之后,就容...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院