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长跑后小腿抽筋该如何处理？
疾病：抽搐提问于 2024-11-27 16:03 -
病情描述：
请问长跑后小腿抽筋怎样治疗？
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回答1
长跑后小腿抽筋，可能由肌肉疲劳、电解质失衡、缺钙、血管问题、神经受压等引起。可通过拉伸、补充营养、按摩、热敷、就医治疗等方法缓解。 1. 肌肉疲劳：长跑时肌肉过度使用，导致疲劳痉挛。应充分休息，避免短期内再次剧烈运动。 2. 电解质失衡：大量出汗使体内钠、钾等流失。适量补充运动饮料或淡盐水。 3. 缺钙：日常钙摄入不足，可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 4. 血管问题：血管狭窄或阻塞影响血液循环，需就医检查，可能使用改善循环的药物，如丹参滴丸、银杏叶片、血塞通片。 5. 神经受压：腰椎间盘突出等压迫神经。需进行腰椎检查，严重时可能需要手术治疗。 总之，长跑后小腿抽筋要引起重视，采取适当措施。如频繁抽筋或症状严重，应及时到正规医院就诊。
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