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腰肌劳损怎样进行有效调理
疾病：腰肌劳损提问于 2024-11-27 14:50 -
病情描述：
请问腰肌劳损该如何调理？
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回答1
腰肌劳损是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤导致的，调理方法包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等。 1.休息与制动：避免长时间弯腰或重体力劳动，保证充足的休息，必要时使用腰围固定腰部。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症。外用止痛膏如氟比洛芬凝胶贴膏也有一定效果。 4.运动康复：进行腰部肌肉的伸展和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部力量。 5.中医调理：包括中药调理、推拿、拔罐等，有助于疏通经络，调和气血。 总之，腰肌劳损的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，注意保持正确的坐姿和站姿，避免腰部受伤。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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