晚上 11 点不困反而精神,可能是由生物钟紊乱、白天睡眠过多、睡前过度兴奋、晚餐过晚或过饱、心理压力大等因素导致。 1. 生物钟紊乱:人体有自身的生物钟,如果长期作息不规律,就容易打乱生物钟,导致晚上该睡觉时不困。比如经常熬夜,身体适应了晚睡的节奏。 2. 白天睡眠过多:白天睡眠时间过长,会减少晚上的睡眠需求,从而在晚上 11 点时仍感觉精神。 3. 睡前过度兴奋:睡前进行剧烈运动、玩游戏、看刺激性的影视节目等,会使大脑处于兴奋状态,难以迅速进入睡眠模式。 4. 晚餐过晚或过饱:晚餐吃得太晚或太饱,肠胃需要更多时间消化,身体会处于活跃状态,影响睡眠。 5. 心理压力大:工作、学习或生活中的压力,使人的精神处于紧张状态,难以放松入睡。 总之,要调整这种情况,需要养成规律的作息,避免白天睡太多,睡前保持平静,注意饮食规律,及时排解心理压力。如果长期存在睡眠问题,建议及时就医。
真正的厌食症——神经性厌食,多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
精神分裂患者一般会出现妄想,但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要,建议从以下几个方面着手:
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
治疗躁狂症,通常采用药物治疗、电休克疗法,多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
一般这种情况可以查头颅核磁,排除脑血管疾病引起的躁狂,查血糖,血脂,肝肾功能,电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
不反对中医治疗,中药的主要作用是调节情绪,并非真正意义上的治疗,算是治标不治本,单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所