腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,常因腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤导致。要根治腰肌劳损,需综合多种方法,包括改善生活习惯、适度锻炼、物理治疗、药物治疗及中医调理等。 1.改善生活习惯:避免长时间保持同一姿势,如久坐、久站,定时活动腰部。选择合适的床垫,不宜过软或过硬。 2.适度锻炼:进行腰部肌肉的拉伸和强化训练,如仰卧屈膝挺腹、小燕飞等,但要注意动作规范和适度。 3.物理治疗:热敷、按摩、超声波等物理疗法,可促进局部血液循环,缓解肌肉紧张。 4.药物治疗:可在医生指导下使用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,以减轻疼痛和炎症;肌肉松弛剂,如氯唑沙宗,能缓解肌肉痉挛。 5.中医调理:中医的针灸、推拿等对缓解症状有一定帮助,但需由专业医师操作。 总之,根治腰肌劳损需要患者自身的积极配合和坚持。同时,要注意病情变化,若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
宜多吃具有壮腰补肾作用的食物,如狗肉、羊肉、牛肉、猪腰、虾、里脊肉、核桃、栗、韭菜...
张华 主任医师 广州市中医医院
腰肌劳损常服的药物有肾气丸、六味地黄丸、独活寄生汤、健步虎潜丸、强筋壮骨丸,疼痛明...
汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
剖腹产后在腹壁疤痕上出现肿块,常见于腹壁疤痕子宫内膜异位症。这是一种很少见的手术后...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
劳逸失当,筋膜劳损,是腰部劳损的主要原因,腰肌劳损只要方法正确是完全可以治愈的。所...
汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
有慢性药剂劳损应该忌生冷寒湿粘滞性的食物,如生冷瓜果、糯米饭等;最好不要抽烟。
张华 主任医师 广州市中医医院
选择热疗、磁疗和牵伸、低中频治疗、针灸按摩等方法可达到通经活络,消炎止痛,促进腰部...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院