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慢性腰肌劳损患者能否做俯卧撑？
疾病：腰肌劳损提问于 2024-11-21 11:17 -
病情描述：
请问慢性腰肌劳损到底能做俯卧撑吗？
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回答1
慢性腰肌劳损患者能否做俯卧撑，取决于病情严重程度、腰肌恢复状况、个人身体条件、运动姿势是否正确以及运动后的反应等。 1. 病情严重程度：若处于急性发作期，疼痛明显，不建议做俯卧撑。若病情较轻，症状稳定，可尝试。 2. 腰肌恢复状况：如果经过治疗和康复训练，腰肌力量有所恢复，可在医生指导下进行俯卧撑。 3. 个人身体条件：身体整体素质较好，核心力量较强，做俯卧撑可能相对安全。 4. 运动姿势是否正确：正确的俯卧撑姿势能减少腰部受力，错误姿势则易加重损伤。 5. 运动后的反应：做完俯卧撑后，若腰部疼痛加重或出现其他不适，应停止。 总之，慢性腰肌劳损患者做俯卧撑要谨慎，最好先咨询医生，根据自身实际情况决定，且运动过程中要密切关注身体反应。
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