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18 岁个子矮小如何实现增高
疾病：提问于 2024-11-21 11:23 -
病情描述：
请问18岁个子矮小怎么增高？
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回答1
18 岁个子矮小，可通过合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态以及必要的医疗干预等方法来尝试增高。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.适量运动：经常进行有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 3.充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免长期精神紧张和压力过大。 5.医疗干预：若因生长激素缺乏等原因导致矮小，可在医生指导下使用药物，如重组人生长激素、胰岛素样生长因子 - 1 等。但药物使用需严格遵循医嘱。 总之，18 岁个子矮小仍有增高的可能，但需综合多种方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。
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