甘油三酯高需要注意饮食调整、增加运动、控制体重、定期检查、避免不良习惯等。 1. 饮食调整:减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入,如动物内脏、油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的摄入。 2. 增加运动:每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于消耗体内多余热量,降低甘油三酯水平。 3. 控制体重:肥胖是导致甘油三酯升高的重要因素之一,通过合理的饮食和运动,将体重控制在正常范围内。 4. 定期检查:建议每 3 - 6 个月复查血脂,了解甘油三酯的变化情况,以便及时调整治疗方案。 5. 避免不良习惯:戒烟限酒,避免长期熬夜,保持良好的心态,减少精神压力。 6. 合理用药:如果通过生活方式调整甘油三酯仍未达标,可在医生指导下使用药物,如非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐等。 总之,甘油三酯高需要综合管理,养成良好的生活习惯,并在必要时遵医嘱用药,以降低心血管疾病的发生风险。
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赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院