-
怎样通过饮食补充微量元素效果好？
疾病：提问于 2024-12-08 10:24 -
病情描述：
请问补充微量元素要吃什么比较好呢？
-
回答1
微量元素在人体健康中起着重要作用，通过饮食补充微量元素可选择富含铁、锌、硒、碘、铜等元素的食物，如动物肝脏、海产品、坚果、豆类、蛋类等。 1.铁：动物肝脏（如猪肝）、瘦肉、豆类等是铁的良好来源。铁参与血红蛋白的合成，缺乏易导致贫血。 2.锌：牡蛎、瘦肉、蛋黄等含锌丰富。锌有助于生长发育和免疫功能。 3.硒：海产品（如虾、蟹）、动物内脏等富含硒。硒具有抗氧化作用。 4.碘：海带、紫菜等海产品含碘较多。碘对甲状腺功能至关重要。 5.铜：坚果、贝类等食物含铜。铜参与多种生理过程。 总之，饮食多样化是补充微量元素的关键。要保证摄入各类富含微量元素的食物，以维持身体正常的生理功能。但如果存在微量元素缺乏的症状，应及时就医，在医生指导下进行补充。
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
