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更年期出现多种不适症状该如何应对
疾病：失眠提问于 2024-12-08 09:54 -
病情描述：
更年期到来以后皮肤差了，记性差了，经常失眠多梦、盗汗烦躁，查体也没毛病，这该怎么办？
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回答1
更年期出现皮肤差、记性差、失眠多梦、盗汗烦躁等症状，多与激素变化、心理因素、生活习惯、营养状况及环境影响等有关。 1.激素变化：更年期女性体内雌激素水平下降，可导致一系列生理和心理变化。可在医生指导下补充雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。 2.心理因素：焦虑、紧张等不良情绪会加重症状。要学会自我调节，保持心情舒畅，必要时寻求心理医生帮助。 3.生活习惯：长期熬夜、缺乏运动等不良习惯会影响身体机能。应规律作息，适当增加运动，如散步、瑜伽等。 4.营养状况：营养不均衡可能影响健康。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 5.环境影响：嘈杂、压抑的环境不利于身心健康。营造安静舒适的生活环境，多接触大自然。 总之，更年期出现这些不适症状不必过于紧张，通过综合调理，多数能够得到改善。如果症状严重，应及时到正规医院就诊。
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- 刘华明 主治医师 皮肤性病科 乾安县疾病预防控制中心 (二级甲等)
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